Voor veel mensen is het prettig om zo nu en dan een momentje van zelfreflectie te hebben. Heeft de afgelopen periode mij gebracht wat ik had gehoopt? Wat heb ik goed gedaan en wat kan ik nog verbeteren? Op welk punt sta ik nu in mijn leven? Ben ik redelijk tevreden met de mensen die ik om me heen heb? Door zulke vragen aan jezelf te stellen, neem je de balans op van je leven. Dit kan helpen om zelf de regie te houden over het leven, maar geeft je ook de mogelijkheid om na te denken over alle mooie dingen die er in je leven gebeuren. Vind jij zo’n moment van zelfreflectie om terug te kijken op je leven en na te denken over hoe je jouw toekomst voor je ziet ook zo fijn? Dan kan een levenswiel (Wheel of life) invullen je helpen om de verschillende zaken in jouw leven eens goed onder de loep te nemen.
De beste training persoonlijke ontwikkeling 2024: Mijn selectie
- Beste Training Persoonlijke Ontwikkeling: 365 Dagen Succesvol
- Beste Zelfontwikkeling Platform: Brein TV
- Beste Training Persoonlijke groei en Weerbaarheid: Unbreakable Academy
- Beste NLP training: Het NLP College
Wat is het Levenswiel?
Het levenswiel is een cirkel op papier die bestaat uit verschillende stukken die de onderdelen uit jouw leven symboliseren. Over welke onderdelen dit zijn, lees je dadelijk meer want er zijn een aantal vereiste velden. Een levenswiel is een tool om vanaf een afstandje te kijken naar je leven. Aan de hand van the wheel kan je bepalen welke onderdelen in het leven aandacht en verbetering nodig hebben om balans in je leven terug te krijgen. Je kan zelf hiërarchie aanbrengen en doelen stellen om persoonlijke groei te realiseren.
De categorieën op het Levenswiel
Je kunt je lichaam vergelijken met een puzzel: een puzzel is compleet als alle stukjes aanwezig zijn en op elkaar passen. Het leven bestaat ook uit ‘puzzelstukjes’, dit zijn de verschillende levensgebieden die samen jouw leven vormen. Als alle puzzelstukjes aanwezig zijn en op zijn plaats vallen, voel je je compleet en in balans. Mist er echter een stukje in je leven of passen de stukjes niet op elkaar, dan kan het voelen het alsof je een zekere balans mist in het leven. We onderscheiden in het levenswiel de puzzelstukjes die (voor de meeste mensen) het belangrijkst zijn in het leven: gezondheid, familie & vrienden, liefde, carrière, persoonlijke groei, tijd voor jezelf en je leefomgeving. Wij behandelen negen punten maar je kan het levenswiel ook uit bijvoorbeeld acht onderdelen late bestaan.
#1 Gezondheid
Gezondheid wordt door de meeste mensen gezien als één van de belangrijkste elementen, al dan niet de belangrijkste, in het leven. Je gezondheid bepaalt voor een groot gedeelte of je die dingen kunt doen die je graag wilt doen en in hoeverre jij zelf de regie over je leven hebt. Je gezondheid is daarom erg belangrijk voor de mate waarin je gelukkig bent.
#2 Familie & vrienden
Het is voor een mens belangrijk om sociale relaties te hebben en daarmee in verbinding staan. Je familie en vrienden zijn er voor je in leuke tijden en moeilijke tijden. Je maakt plezier met ze en ze steunen je wanneer je het nodig hebt. Niet zo gek dus, dat mensen met hechte familieleden en/of vrienden langer leven en gelukkiger zijn. Het elementen familie & vrienden in het leven is dan ook erg belangrijk in het leven en als dit element onvoldoende aanwezig is in je leven, zal dit een negatieve invloed hebben op je geluksgevoel. Je voelt je eenzaam, ervaart weinig plezier en kan zelfs in een depressie raken.
#3 Liefde
Naast familie, vrienden en sociale contacten is liefde een belangrijk element in het leven van een mens. Lief zijn voor jezelf is het allerbelangrijkst, maar een mens kan niet leven zonder liefde te krijgen van een ander. Dit zie je al aan kinderen; kinderen die opgroeien zonder liefdevolle omgeving, ondervinden hier op latere leeftijd vaak nog problemen van. Liefde geven en terugkrijgen kan gezien worden als basisbehoefte van een mens en komt daarom in het levenswiel terug.
#4 Carrière
Men zegt wel ‘geld maakt niet gelukkig’, maar is dit wel echt zo? Deze uitspraak gaat niet helemaal op. Té weinig geld hebben, brengt de nodige stress met zich mee en stress maakt een mens niet bepaald gelukkiger. Beschikken over een enorm vermogen is niet belangrijk, maar jezelf kunnen voorzien in je basisbehoeften is wel zo fijn. Naast dat je jezelf (en je gezin) kunt onderhouden met je salaris, is het ook van belang dat je je een baan uitoefent waaruit je voldoening haalt.
#5 Persoonlijke ontwikkeling
Mensen zijn wezens die niet graag stil staan. We halen voldoening uit het ontwikkelen van ons zelf en nieuwe dingen leren. Geen wonder dat persoonlijke ontwikkeling tot het lijstje van de kernwaarden van ons leven behoort.
#6 Ontspanning
Tijd voor jezelf is belangrijk in de huidige maatschappij waarin we als een gek ons volgeschreven to-do-lijstje proberen af te werken. Het is belangrijk om af en toe even te kunnen ontsnappen aan de drukte en even iets doen om te ontspannen. Dit kan het uitoefenen van je hobby zijn, sporten of gewoon even relaxen. De hoeveelheid vrije tijd die jij hebt, is belangrijk voor je mentale en lichamelijke gezondheid.
#7 Leefomgeving
Een prettige leefomgeving en maatschappelijke bijdrage is belangrijker dan je denkt. De omgeving waarin mensen leven, wonen of werken heeft een grote invloed op de gezondheid van de mensen. Dit kan een directe invloed zijn; een slechte luchtkwaliteit is slecht voor de longen. Maar ook indirect; een gevoel van onveiligheid in de omgeving waar je woont, kan op lange termijn stress veroorzaken en stress brengt weer allerlei nare bijwerkingen met zich mee.
#8 Financieel
Kom je elke maand geld te kort of twijfel je juist waar je jouw geld in zou kunnen investeren? Te weinig geld kan enorm veel stress opleveren.
#9 Spiritualiteit
Ben jij spiritueel verbonden en hoe ben je ontwikkeld op het gebied van spiritualiteit? Welke stappen zou je hier nog in willen maken?
Het Levenswiel maken en invullen
Neem een vel papier en teken hierop jouw levenswiel. Je kunt de negen categorieën gebruiken die door de meeste mensen worden gehanteerd, maar je bent uiteraard vrij om eigen categorieën toe te voegen of categorieën weg te laten. Als je je categorieën hebt genoteerd, ga je bij jezelf na hoe tevreden jij op dit moment bent over de verschillende elementen in je leven en geef deze los van elkaar een cijfer. Vervolgens ga je levenswiel invullen met deze cijfers.
Heeft jouw levenswiel een mooie ronde vorm? Dan is jouw leven in balans en is levenswiel voltooid. Is dit niet het geval dan zijn de elementen niet in balans. Ieder aspect van het leven staat in verbinding met de andere aspecten. Je hebt namelijk 24 uur per dag en als jij veel tijd besteed aan je carrière, lever je bijvoorbeeld tijd voor jezelf in. Om een gelukkig leven te kunnen leiden, moet er sprake zijn van een zekere balans in je leven. Kleine verschillen tussen de cijfers van de verschillende categorieën is geen probleem, maar zorg dat de verschillen niet te groot worden. Je raakt dan uit balans en dit werkt negatief op je geluksgevoel.
Ga vervolgens bij jezelf na welke elementen jou uit balans brengen en bedenk hoe je de komende tijd meer aandacht aan deze elementen wilt besteden. Ook kan het zijn dan je een bepaald elementen nu bijvoorbeeld een 7 hebt gegeven, maar dat je weet dat er meer inzit en dat het door de nodige aandacht eraan te besteden misschien wel een 9 kan worden. Kijk kritisch naar alle cijfers die je de elementen hebt gegeven en maak een plan om de elementen die verbetering verdienen aan te pakken. Maak dit plan zo concreet mogelijk en formulier doelen. Zo is het voor jezelf duidelijk waar je naartoe wil en hoe je dit doel in kleine stapjes gaat bereiken. In mijn gratis e book vind je verschillende tips hoe je meer plezier op de verschillende onderdelen aan jouw huidige situatie kan toevoegen voor meer evenwicht in je eigen leven.
Waarom maken van een Levenswiel waardevol is
Hoewel je natuurlijk al goed bent zoals je nu bent, is het niet verkeerd om te werken naar een betere versie van jezelf. Het levenswiel kan je helpen een gelukkiger, succesvoller en gebalanceerder leven te leiden. The wheel dwingt je om vanaf boven te kijken naar de belangrijkste elementen in je leven. Zo kom je erachter waarover je nu echt tevreden bent en waar verbetering wenselijk is.
Als je vervolgens een concreet plan opstelt over hoe je bepaalde aspecten van je leven aan wilt pakken, werk je gericht toe naar een leven dat in balans is. Je toekomstige zelf zal je dankbaar zijn voor de veranderingen die je hebt doorgevoerd. Kortom, wil jij meer balans in je leven, stel het niet uit, maar begin al vandaag met jouw persoonlijke waarden en leid het gelukkige, succesvolle en gebalanceerde leven waar je altijd al van droomde.
Meest gestelde vragen over het Levenswiel
Heb je vragen over het concept van een levenswiel? Wil je het beter begrijpen of wil je er zelf graag een maken? Lees hieronder de meest gestelde vragen om hier meer duidelijkheid over te krijgen.
Een Wheel of Life wordt ook wel een levenswiel genoemd. Het is een cirkel die je op papier tekent en waarin je onderdelen verwerkt die bij jouw leven passen. Zo kun je zaken als liefde, gezondheid, carrière, ontspanning, spiritualiteit en financiën erin verwerken. Met een Wheel of Life maak je overzichtelijk waar je meer aandacht aan mag geven in je leven. Het is daardoor een stukje persoonlijke ontwikkeling om jezelf als persoon te verbeteren.
Je kunt een levenswiel eenvoudig maken op papier. Je hebt hiervoor een A4 (of groter vel) nodig, een potlood, pen of stift en gekleurde potloden of stiften. Teken een cirkel op het papier en verdeel dit onder door steeds lijnen door het midden te trekken. Zo ontstaan er allemaal taartpunten als vorm. Zet in elke taartpunt een belangrijke waarde voor jezelf en geef deze een cijfer van 1 tot 10. Als je heel tevreden bent geef je een hoog cijfer, ben je (nog) niet zo tevreden over die waarde, dan geef je een lager cijfer.
Op een levenswiel of Wheel of Life staan alle waarden die jij als persoon belangrijk vindt. Het is een manier om inzichtelijk te maken hoe gelukkig je bent, hoeveel balans je in je leven hebt en waar je nog verbetering kunt aanbrengen. Door een levenswiel te maken kun je je leven verbeteren. Je ontdekt dan op welke gebieden je het al goed doet en welke gebieden nog wel wat aandacht nodig hebben. Daardoor krijg je meer zelfkennis.
Conclusie beste training persoonlijke ontwikkeling
- Beste Training Persoonlijke Ontwikkeling: 365 Dagen Succesvol
- Beste Zelfontwikkeling Platform: Brein TV
- Beste Training Persoonlijke groei en Weerbaarheid: Unbreakable Academy
- Beste NLP training: Het NLP College
