Een spijkermat is een voorwerp dat vooral door yogi gebruikt wordt. Het wordt ook wel een spijkerbed of shakti mat genoemd. Je kunt een acupressuurmat heel eenvoudig thuis gebruiken en het biedt allerlei voordelen. Hoe dit precies werkt, wat de voordelen zijn en wat de beste acupressuur mat is, lees je in dit artikel!
Kort samengevat:
Mijn beste acupressuur mat is Flowee Spijkermat. Dit merk biedt de meest duurzame en kwalitatief hoogwaardige spijkermatten aan, samen met een fijne klantenservice.
Acupressuur matten vergelijken; hoe doen we dat?
Wil jij ook een moderne acupressuur mat voor thuis? Dan is het belangrijk om te weten wat de beste acupressuur mat van dit moment is. Om je te helpen bij het maken van je keuze, heb ik een acupressuurmat vergelijkingstest gedaan. Ik heb verschillende acupressuur matten met elkaar vergeleken. Op basis van de kwaliteit, de praktische voordelen en de prijs, heb ik een selectie gemaakt. Uiteraard heb ik ook de ervaringen en reviews erin meegenomen én deel ik eventuele kortingen of bonussen met je. Ik onthul daarom graag wat de beste acupressuur mat is.
Beste acupressuur mat keuzehulp
| Product | Adviesprijs | Belangrijkste materiaal |
| 1. Flowee | €39 | Kokosvezel |
| 2. Brellavio | €34,95 | 50% Katoen en 50% linnen |
| 3. Sanbo | €56,99 | 100% katoen |
| 4. Lifegoods | €27,99 | 100% katoen |
| 5. Puravida | €34,90 | Katoen |
1. Flowee acupressuur mat
De Flowee acupressuur mat helpt jou in je dagelijkse routine. Hij activeert de drukpunten in het lichaam en zo wordt de doorbloeding gestimuleerd. Hij heeft een foam vulling die zorgt voor extra comfort. In de acupressuur mat zijn 210 spikes verwerkt die allemaal 42 scherpe uiteindes hebben. Dat betekent dat de Flowee mat 8800+ drukpunten bevat. Veel meer dan andere acupressuur matten! Deze spikes worden op het katoen versmolten, waardoor een Flowee mat een extra lange levensduur heeft. Deze acupressuur mat is verkrijgbaar in de kleuren grijs met zeegroen, donkergrijs met wit, fuchsia met oranje of grijs met paars. De Flowee mat weegt 600 gram en heeft de volgende afmetingen: 75x45cm.
Flowee is een merk dat staat voor puur, vrolijk, relaxed, eigentijds en genieten. Tamara, de eigenaresse van het bedrijf, wil deze kernwaarden zoveel mogelijk toepassen in haar eigen leven en andere mensen ook de kans geven om dit te doen. Daarom is zij in 2011 haar eigen acupressuurmat website begonnen. Met haar spijkermatten hoopt zij een inspiratiebron te zijn voor anderen en een positieve bijdrage te kunnen leveren. Dit doet zij door verschillende producten te verkopen.
De hoes van de Flowee acupressuur mat heeft een ritssluiting en is is gemaakt van katoen. Je kunt hem op de hand wassen, maar haal eerst de vulling eruit. Was dus alleen de buitenhoes van deze yoga acupressuurmat. Dit kan op maximaal 30 graden. Lees ook de Flowee review. Schrik niet van de scherpe punten van de acupressuurmat; aan het begin voelen die onprettig aan, maar uiteindelijk verdwijnt dit gevoel en kun je helemaal ontspannen dankzij de acupressuur massagetechniek.
Voordelen Flowee spijkermat
✅ Veel verschillende items verkrijgbaar, dus er is voor ieder wat wils op het gebied van een nieuwe acupressuurmat;
✅ Je kunt je hele lichaam hier op een comfortabele manier mee behandelen;
✅ Flowee matten bevatten veel meer drukpunten dan andere acupressuur matten;
✅ De hoes is (met de hand) wasbaar op maximaal 30 graden;
✅ Er is een eco variant beschikbaar voor meer duurzaamheid en milieuvriendelijkheid.
Nadelen Flowee spijkermat
❌ Kan niet in de wasmachine, dus wassen kost wat meer moeite;
❌ Doet in het begin soms best wel pijn.
2. BrellaVio acupressuurmat
En wat dacht je van het acupressuur matje van BrellaVio? Het is een acupressuurmat met een vrolijke print en bevat niet alleen een acupressuur mat, maar ook een spijkerkussen en topper. Daardoor lig je extra comfortabel op deze spijkermat of acupressuur mat! Deze acupressuur mat bevat 9702 acupressuur drukpunten en is gemaakt van 100% duurzaam katoen. De acupressuurmat set is bovendien verkrijgbaar in 10 verschillende kleuren. Er zit daarom vast een kleur bij die jij mooi vindt! De afmetingen van de acupressuurmat zijn 74x44x2cm en het kussen is 37x15x10cm.
Verhelp lichamelijke klachten, zoals stress en hoofdpijn, maar ook menstruatieklachten eenvoudig met de BrellaVio acupressuur mat. Gebruik de acupressuurmat set dagelijks 15 tot 30 minuten op een zachte ondergrond en merk de resultaten al snel op. Hij heeft bovendien een foam vulling die goed meegeeft. Dankzij de topper kun je de pijn van de drukpunten eenvoudig verlichten en is het gemakkelijker om je sessie vol te houden. Op de acupressuur mat liggen wordt vanzelf comfortabel, al lijkt dat aan het begin misschien niet zo vanwege de prikkels van de verschillende drukpunten die je op je lichaam voelt.
Voordelen Brellavio spijkermat
✅ Gemaakt van 100% duurzaam katoen;
✅ Deze Brellavio acupressuurmat is inclusief topper;
✅ Verkrijgbaar in 10 verschillende kleuren, dus voor ieder wat wils;
✅ Heeft 9702 verschillende drukpunten;
✅ De BrellaVio acupressuurmat heeft 2 jaar garantie;
✅ De BrellaVio drukpunten zijn langer en intenser dan ‘’standaard’’ drukpunten. Dit zorgt voor het beste resultaat;
✅ Iedere acupressuurmat wordt 100% ‘klimaatpositief’ geleverd. BrellaVio compenseert namelijk twee keer zoveel CO2-uitstoot als dat er vrijkomt tijdens het transport;
✅ Je kunt hem 30 dagen zonder risico uitproberen.
Nadelen Brellavio spijkermat
❌ Relatief prijzige acupressuur mat.
3. Sanbo – Beste acupressuur mat set
Ben je op zoek naar de beste acupressuur mat set? Deze acupressuur mat set is comfortabel en helemaal compleet. Je kunt er prima met het grootste deel van je lichaam op liggen. Ook zit er een kussen bij dat ondersteuning geeft aan je nek en schouders en dat de pijn zoveel mogelijk verlicht. De Sanbo acupressuur mat bevat 9.840 drukpunten van ABS plastic die jouw lichaam helpen ontspannen. Waar deze spikes in het begin nogal pijnlijk kunnen aanvoelen, zal de pijn snel afnemen en kun je helemaal relaxen.
De Sanbo acupressuur mat helpt je om stress, spierpijn en vermoeidheid te verhelpen. Gebruik deze spijkermat slechts 10 tot 15 minuten per dag en je zal weer ontspannen door het leven gaan. Mocht je langer willen blijven liggen, dan kan dat geen kwaad. Het is alleen niet gebruikelijk om op het spijkermatje te slapen.
De stoffen hoes van de Sanbo acupressuur mat is gemaakt van 100% katoen en is daardoor heel vriendelijk voor je blote huid. Je kunt hem gerust zonder kleding aan gebruiken. De vulling bestaat uit zacht, elastisch “21D foam” materiaal. Hierdoor wordt het lichaam goed ondersteund en gemasseerd. De afmetingen van de acupressuurmat zijn 86x42x2cm. De stoffen hoes van zowel het acupressuur matje als het kussen zijn afneembaar en kunnen gewassen worden. Ga je op deze acupressuur mat liggen, dan is dat eerst nogal onwennig, maar uiteindelijk merk je er echt de voordelen van. Met kortingscode ‘GROEI‘ krijg je 10% korting op je bestelling.
Voordelen Sanbo acupressuurmat
✅ Wasbare acupressuur mat, dus erg hygiënisch;
✅ Eerlijk geprijsd voor een complete set;
✅ Met kortingscode ‘GROEI‘ heb je een korting van 10% op je aankoop;
✅ Bevat 9.840 drukpunten;
✅ Je hoeft de acupressuur mat slechts 10-15 minuten per dag te gebruiken;
✅ Complete set (acupressuurmat + spijkerkussen + triggerpoint bal (2x)).
Nadelen Sanbo acupressuurmat
❌ Doordat hij groot is, is hij lastiger mee te nemen;
❌ In slechts één kleur verkrijgbaar.
4. LifeGoods
Lifegoods verkoopt een acupressuur mat met spijkerkussen in een handige draagtas. De acupressuurmat heeft maar liefst 7371 drukpunten en je hoeft hem slechts 20 minuten per dag te gebruiken om van de vele voordelen te genieten. Dankzij het handige bijgeleverde instructieboekje komt dat vast helemaal goed!
Deze Lifegoods acupressuur mat is veilig in gebruik en de mat en het kussen zijn van 100% katoen gemaakt. Daardoor beschadigen deze je huid niet. In de spijkermat zit bovendien een dikke laag schuim, zodat deze extra comfortabel aanvoelt. De spikes zijn gemaakt van ABS-plastic, wat onschadelijk is voor de blote huid en wat gemakkelijk gereinigd kan worden. Bovendien gaan zowel de acupressuur mat als het kussen lang mee.
Deze Lifegoods acupressuurmat is niet alleen thuis handig in gebruik, maar ook op vakantie of in de yogaschool. Je neemt hem namelijk gemakkelijk overal mee naartoe! Je krijgt er bovendien twee triggerpoint ballen bij die je kunt gebruiken om bijvoorbeeld je handen en voeten of andere specifieke plekken op het lichaam te behandelen.
Voordelen Lifegoods acupressuur mat
✅ Handige draagtas, dus je kunt hem met je meenemen;
✅ Voordelig geprijsd;
✅ Gemakkelijk te reinigen en gemaakt van duurzaam materiaal;
✅ Inclusief 2 triggerpoint ballen voor het behandelen van bijv. handen en voeten;
✅ Het gebruik van deze acupressuur mat is niet schadelijk voor de huid.
Nadelen Lifegoods acupressuur mat
❌ Minder drukpunten/spikes dan de meeste andere acupressuur matten.
5. PuraVida
Wil jij de pijn in je lichaam verlichten en ben je bereid een spijker mat te testen? Daar ga je geen spijt van krijgen. Met de acupressuur mat van PuraVida kun je de doorbloeding in je lichaam stimuleren en pijn aanpakken. Hij is ook te gebruiken tijdens yoga en meditatie. Omdat de PuraVida acupressuur mat meer dan 9.000 drukpunten bevat, is hij het overwegen serieus waard!
Deze Puravida acupressuur mat kan op verschillende manieren gebruikt worden, bijvoorbeeld voor de rug, voeten, nek en schouders. Er is ook een kleinere variant van de acupressuurmat voor de voeten. Ga je je rug behandelen, gebruik dan ook het kussen voor meer aansluiting en comfort. Het is aan te raden om de acupressuurmat op een zachte ondergrond te gebruiken, zoals een matras. Dan vormt het acupressuur matje namelijk zo goed mogelijk naar jouw lichaamsvormen. Neem je het acupressuur mat mee op vakantie, haal dan de acupressuurmat vulling eruit om ruimte in je koffer te besparen.
De PuraVida acupressuur mat weegt 0,6kg en is daardoor erg licht. Je neemt hem dan ook gemakkelijk met je mee. De afmetingen zijn 66x45cm. Het materiaal is katoen en de vulling is gemaakt van foam. De spikes zijn van ABS-plastic gemaakt. Je kunt de buitenhoes er overigens afhalen en met de hand wassen. Dat is wel zo fris! Wil je deze Puravida acupressuur mat bestellen? Dat kan in de kleuren zwart, zwart met blauw of zwart met groen.
Voordelen Puravida acupressuurmat
✅ Wasbaar, dus een hygiënische keuze;
✅ Gemakkelijk mee te nemen op reis;
✅ Voordelig geprijsd;
✅ Bevat meer dan 9.000 drukpunten;
✅ Complete acupressuur mat set.
Nadelen Puravida acupressuurmat
❌ Niet heel grote acupressuur mat, waardoor je er niet met je hele lichaam op past.
Mijn beste acupressuur mat
Ik heb de acupressuur matten van bovenstaande merken getest en ik ben tot de volgende conclusie gekomen. Voor mij is de beste keuze absoluut de Flowee acupressuur mat. Dit merk verkoopt verschillende producten en je kunt er je gehele lichaam mee behandelen.
Bovendien bevat een Flowee acupressuur mat meer drukpunten dan de meeste andere spijkermatten en kun je hem naar je lichaam vormen. Ik ben persoonlijk echt fan van de Flowee acupressuur mat set eco, aangezien deze nog langer meegaat én goed is voor het milieu. Mijn Flowee mat ervaring is dus heel positief! Wat voor jou de beste moderne acupressuur mat is, kan ik niet voor je bepalen. Maar ik hoop dat je door het lezen van mijn mening een beter beeld kunt vormen van wat jij wilt en nodig hebt in een shakti mat!
Acupressuur mat ervaringen en reviews
Nu je hebt gelezen over de verschillende acupressuur matjes, ben je vast wel benieuwd naar acupressuur mat ervaringen van andere mensen.
Flowee acupressuur mat review
André schreef in zijn review over Flowee: “Ik moest wel even wennen, zo met mijn blote rug op de acupressuur mat. Na een paar keer oefenen werkt het wel degelijk ontspannend. Om de druk van de spijkers te verlichten, leg ik de mat op mijn bed. Hierdoor word ik als het ware ‘verplicht’ om mijn gedachten los te laten en lekker te relaxen. Meestal val ik na 5 minuten al in slaap. Of de acupressuurmat mijn lichamelijke klachten aanpakt, vind ik nog lastig om vast te stellen. Ik merk wel dat lichte rugpijn door een verkeerde houding of overbelasting sneller overgaat. Mijn nekpijn lijkt echter te hevig te zijn om door een acupressuur mat op te lossen.”
BrellaVio acupressuur mat review
Emma Louise zegt over de BrellaVio acupressuurmat: “Ik had gelezen wat deze acupressuur mat zou doen en het klopt. Er stroomt meer energie naar mijn organen en daardoor is mijn menstruatie minder pijnlijk. Ik voel mij ook minder snel moe. Ondanks dat dit meerdere oorzaken kan hebben, heeft de mat in elk geval bijgedragen aan deze vooruitgang. Ik ben een tevreden klant! Dat de mat geleverd wordt in een mooie doos en met een handige tas, helpt ook mee.”
Sanbo acupressuur mat review
En ik heb nog meer Zweedse ervaringen gevonden! Zo zegt Roosje over de Sanbo acupressuur mat: “Ik moest even uitvogelen hoe deze acupressuurmat precies werkte. De eerste paar seconden op het bedje ligt erg oncomfortabel, maar ik merk dat mijn spieren snel wennen aan het gevoel. Na tien minuten op de mat, ben ik in bed gaan liggen en ik heb geslapen als een roosje.”
LifeGoods acupressuur mat review
Over LifeGoods zegt iemand: “Een vriendin had deze acupressuur mat en ik heb hem bij haar getest. Dit was zo’n bijzondere en helende ervaring, dat ik er zelf ook een besloot te bestellen. De eerste minuten voelde ik veel weerstand in mijn lichaam, maar ook mentaal. Toch helpt het enorm om al die spanning in mijn lichaam eruit te krijgen. Deze fijne, stevige mat wordt geleverd met een handig boekje met informatie en oefeningen. Bovendien ben ik gek op de groene kleur!”
PuraVida acupressuurmat review
Een enthousiasteling (Ellen) vertelt over PuraVida. “Deze mat ontspant mijn rug, nek en schouders, al na 10 minuten liggen. Ik doe dit even voor het slapengaan en dat werkt voor mij. Aan het begin is het wel pijnlijk, ook wanneer je eraf gaat. Toch leidt het uiteindelijk tot minder pijn met opstaan. Ik heb fibromyalgie, dus voor mij is het mooi meegenomen dat dit werkt.”
Acupressuur mat kopen checklist
Wil je een acupressuur mat kopen? Dan kun je het beste ook rekening houden met onderstaande tips.
Bepaal wat je wensen zijn
Heb jij genoeg aan een acupressuur mat of wil je ook een spijkerkussen? En moet je set draagbaar zijn in een bijgeleverde tas of ga je hem alleen in huis gebruiken? Bij sommige sets krijg je ook triggerpoint ballen of een instructieboekje. Als je dat handig vindt en daarmee aan de slag wilt, dan weet je welke keuze je moet maken.
Bepaal hoe je het wilt gebruiken
Een acupressuurmat kun je op verschillende manieren gebruiken: voor je rug, benen, voeten, enzovoort. Het is belangrijk dat je een acupressuur mat op de juiste manier gebruikt. Doe je dit niet, dan kunnen er blessures of andere ongemakken ontstaan.
Leg het acupressuur matje op de vloer en ga op een stoel zitten die je ervoor zet. Houd je sokken de eerste keer aan en druk zacht met je vermoeide voeten op de spijkertjes. Dan kun je wennen aan het gevoel.
Trek je sokken uit als het prima aanvoelt en voeg steeds wat druk toe of trek een kledingstuk uit. Op die manier kun je je lichaam stap voor stap laten wennen aan het gevoel van de spijkers en zal je de minste pijn ervaren. Luister in alle gevallen naar je lichaam. Als iets niet goed aanvoelt, stop dan met de oefening. Jij weet zelf het beste wat goed is voor jou en je lichaam. Je kan voor het slapen gaan ook altijd nog eventjes op de mat zitten dan wordt de doorbloeding gestimuleerd.
Bepaal of jij tot de juiste doelgroep behoort
Niet iedereen mag een acupressuur mat gebruiken. Gebruik de acupressuurmat niet wanneer je zwanger bent of hartproblemen hebt. Ook bij bloedstollingen en moedervlekken is het gebruik van een acupressuur mat niet aan te raden.
Bepaal vooraf je budget
Ook handig: bepaal voor je een spijkermat gebruikt hoeveel geld je maximaal wilt uitgeven aan een spijkerbed of complete spijkerbed set. Zo geef je nooit meer geld uit dan je te besteden hebt. En is er een aanbieding, dan scheelt dat natuurlijk ook in de kosten!
Versterk Je Acupressuur Routine met Foamrollers
Naast de weldadige effecten van acupressuur matten voor ontspanning en het verlichten van spierspanning, is er nog een effectieve manier om je herstelroutine naar een hoger niveau te tillen. Door het gebruik van foamrollers kun je diepere spierlagen bereiken en zorgen voor een nog intensievere ontspanning en sneller herstel van spierweefsel. Matchu Sports biedt een breed assortiment aan foamrollers die perfect aansluiten bij de behoefte aan diepgaande spiermassage en herstel. Het combineren van een acupressuur mat met de kwalitatieve foamrollers van Matchu Sports zorgt voor een optimale herstelervaring. Door deze twee methoden samen te voegen in je routine, vergroot je de effectiviteit van je herstelmomenten en draag je bij aan een betere lichamelijke gezondheid en welzijn.
De meest gestelde vragen over acupressuur matten
Heb je na het lezen van dit artikel toch nog vragen? Ik heb de meest gestelde vragen alvast op een rijtje gezet en beantwoord. Hopelijk heb jij zo voldoende informatie om aan de slag te gaan met je eigen acupressuur mat.
Welke acupressuur mat het beste is, vertel ik je graag. De beste acupressuur mat is van Flowee. Er zijn verschillende goede matten, maar niet elke mat is geschikt voor iedereen. De beste keuze is er in elk geval één waar jij je persoonlijk goed bij voelt. Vaak zijn dikkere matten populair of matten met minder drukpunten, omdat ze ook geschikt zijn voor beginners. Wanneer je nog nooit op een acupressuurmat gelegen hebt, moet je dit opbouwen.
Een acupressuurmat wordt door steeds meer mensen gebruikt. Waar is het goed voor? Dat kun je hierboven lezen. In principe kan iedereen een Zweedse mat of een acupressuurmat gebruiken. Het is alleen niet bij iedereen aan te raden wanneer je een hoge bloeddruk hebt en bloedverdunners gebruikt. Wat doet een acupressuurmat? Het stimuleert de bloedcirculatie, waardoor het hart harder gaat pompen om de doorbloeding te activeren. Wil je de mat toch proberen? Overleg dan altijd eerst met een arts! Wanneer je hartproblemen hebt of bloedstollingsproblemen, wordt het gebruik van een acupressuurmat afgeraden. Dit geldt overigens ook voor zwangere vrouwen. Wat de beste mat voor jou is, bepaal je uiteindelijk zelf. Maar met de informatie in dit artikel lukt het je vast om een goede keuze te maken! Twijfel je? Neem dan contact op met een arts om de mogelijkheden te bespreken.
Welke mat je moet gebruiken, hangt af van je niveau. Heb je nog nooit met een acupressuurmat gewerkt, dan raad ik je aan om een niet al te dure mat te kopen. Kies een mat met minder drukpunten. Dan kan je je lichaam langzaam laten wennen aan het gevoel. Ben je meer ervaren, dan kun je voor een luxer model met meer drukpunten of trigger points gaan. Je stijve spieren ontspannen en je nek en schouders zullen je dankbaar zijn.
Waarom je een acupressuurmat zou moeten gebruiken, is verschillend. Er is in elk geval bekend dat een acupressuurmat een goede werking op het lichaam heeft. Ook zou hij de geest zuiveren en de pijngrens van het lichaam verhogen. Een acupressuurmat wordt vooral gebruikt om zenuwuiteinden en de bloedsomloop in het lichaam te verbeteren. Het helpt onder andere tegen slecht slapen en het verlicht pijn en verschillende kwaaltjes. Een acupressuurmat helpt dus op meerdere vlakken én het geeft een ontspannend gevoel als je op een spijkerkussen en/of mat ligt.
Hoe je een acupressuurmat gebruikt, is als volgt. Je legt de mat op de grond. Ga er voorzichtig op staan. Vind je dat te pijnlijk? Pak dan een stoel, ga op de mat zitten en plaats je voeten op de mat. Zo kun je een beetje spelen met de druk die je uitoefent. Ben je meer ervaren, dan kun je op je rug op de mat liggen. Je kan overigens zo’n acupressuur mat óók als spijkerbed inzetten.
Ja, een acupressuurmat gebruiken is gezond. Het zorgt namelijk voor meer diepe ontspanning in het lichaam. Met de drukpunten op een acupressuurmat stimuleer je zenuwuiteinden en verbeter je de bloedsomloop. Daardoor heeft een acupressuurmat een gunstige en gezonde werking op het menselijk lichaam. Niet iedereen voelt zich prettig bij het gebruik van een acupressuurmat. Experimenteer daarom gewoon en ontdek of het iets voor jou is.
Er zijn verschillende voordelen verbonden aan het gebruik van een acupressuurmat. Een acupressuurmat kan rugklachten verminderen en andere pijnsoorten aanpakken. Ook zorgt het voor meer ontspanning en een betere nachtrust. Andere voordelen zijn een betere doorbloeding, het afvoeren van afvalstoffen, meer endorfine en oxytocine aanmaak in de hersenen, een relaxter gevoel en minder onrust in de benen en voeten. Het is zelfs wetenschappelijk bewezen dat het werkt.
Het liggen op een spijkermat is niet zo moeilijk als het klinkt. Begin door de mat op een plat oppervlak te plaatsen. Ga dan voorzichtig op de mat liggen, zodat je rug volledig in contact is met de kleine plastic naaldjes. Zorg ervoor dat je lichaamsgewicht gelijkmatig verdeeld is over de spijkermat. Adem een paar keer diep in en uit en laat je lichaam ontspannen. Je kan eventueel een kussen onder je hoofd leggen voor extra comfort.
Een acupressuurmat is vaak gemaakt van een zachte, gevulde stoffen bekleding waarop honderden kleine plastic naaldjes zijn bevestigd. Deze naaldjes creëren de drukpunten die helpen bij het stimuleren van de bloedcirculatie en ontspanning in het lichaam. Veel matten hebben ook een afneembare bekleding, zodat ze gemakkelijk schoon te maken zijn.
De Shakti mat is inderdaad een bekende en populaire acupressuurmat. Deze mat staat bekend om zijn kwaliteit en effectiviteit bij het verlichten van stress en spierspanning. De mat bevat honderden drukpunten die de doorbloeding stimuleren en endorfine vrijmaken in de hersenen. Dit zorgt voor een gevoel van welzijn en ontspanning.
Nee, een acupressuur mat is zeker geen onzin. Hoewel de voordelen van acupressuur nog steeds worden onderzocht, zijn er veel mensen die positieve effecten melden na het gebruik van een acupressuur mat. Deze effecten kunnen variëren van betere slaap tot verlichting van lichamelijke klachten. Echter, het is altijd belangrijk om rekening te houden met je eigen gezondheid en bij twijfel advies te vragen aan een medische professional.
Er zijn verschillende plaatsen waar je de beste spijkermat kunt kopen. Je kunt overwegen om een mat online te kopen bij winkels zoals Amazon of Bol.com, waar je verschillende merken en soorten kunt vinden, waaronder de populaire Shakti mat en de Brellavio spijkerbed set. Ook kun je terecht bij gespecialiseerde gezondheids- en wellnesswinkels, waar je de mat vaak zelf kunt uitproberen voordat je deze aanschaft.
Een bredere mat biedt meer oppervlak voor je lichaam om op te liggen, wat betekent dat er meer drukpunten worden gestimuleerd. Dit kan leiden tot een meer uitgebreide en diepe ontspanning. Bovendien, als je groter of breder bent, kan een bredere mat comfortabeler zijn.
Ja, het is normaal dat je huid prikt na het gebruik van een acupressuurmat. De kleine plastic naaldjes op de mat stimuleren je zenuwuiteinden en verhogen de bloedcirculatie, wat kan leiden tot een tintelend of prikkend gevoel. Dit is meestal een teken dat de mat effectief werkt. Echter, het gevoel zou na een paar minuten moeten wegtrekken. Als het ongemak aanhoudt, kan het zijn dat je de druk moet aanpassen of de mat minder lang moet gebruiken.
Het duurt meestal een paar dagen tot een week om aan de naaldjes op een acupressuur mat te wennen. In het begin kan het liggen op de mat ongemakkelijk of zelfs een beetje pijnlijk aanvoelen, maar na verloop van tijd zou je lichaam moeten wennen aan de druk. Het is belangrijk om het rustig aan te doen en te beginnen met korte sessies voordat je geleidelijk aan de duur verhoogt.
Ja, veel mensen melden dat het gebruik van een acupressuur mat hen helpt beter te slapen. Dit komt doordat de druk van de mat helpt om spanning en stress te verlichten, wat kan bijdragen aan een diepere en meer ontspannen slaap. Het is echter belangrijk op te merken dat de resultaten kunnen variëren en niet iedereen hetzelfde effect zal ervaren.
Ja, er zijn verschillende soorten acupressuur matten beschikbaar. Ze variëren in grootte, van kleinere matten die bedoeld zijn voor specifieke delen van het lichaam, tot volledige matten die je hele rug bedekken. Ze kunnen ook variëren in de hoeveelheid drukpunten of naaldjes die ze bevatten. Sommige matten zijn speciaal ontworpen voor bepaalde doeleinden, zoals het verlichten van rugpijn of het bevorderen van ontspanning. Het is belangrijk om de juiste mat te kiezen die aan je behoeften voldoet.
» Referenties
1. Piyush Mehta, Vishwas Dhapte, Shivajirao Kadam, & Vividha Dhapted. (2017). Contemporary acupressure therapy: Adroit cure for painless recovery of therapeutic ailments. Journal of Traditional and Complementary Medicine, 7(2), 251–263.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5388088/
2. Antonio Frizziero, Paolo Finotti, Cinzia La Scala, Giovanni Morone, Giovanni Piran, & Stefano Masiero. (2021). Efficacy of an Acupressure Mat in Association with Therapeutic Exercise in the Management of Chronic Low Back Pain: A Prospective Randomized Controlled Study. Applied Sciences, 11(11), 5211.
https://www.mdpi.com/2076-3417/11/11/5211
3. Kerr, Daniel P., Walsh, Deirdre M., & Baxter, David. (2003). Acupuncture in the Management of Chronic Low Back Pain: A Blinded Randomized Controlled Trial. The Clinical Journal of Pain, 19(6), 364-370.
https://journals.lww.com/clinicalpain/Abstract/2003/11000/Acupuncture_in_the_Management_of_Chronic_Low_Back.4.aspx
» Referenties
